Nyttige nettsider, steder og telefoner
Her finner du nettsider, telefoner, steder du kan oppsøke og andre ressurser med informasjon om helse- og hjelpetilbud rettet mot barn og unge.
IPS UNG er et tilbud til deg mellom 16-30, som har det vanskelig psykisk og som trenger hjelp til å komme tilbake til jobb eller skole. IPS UNG er et tilbud i samarbeid mellom NAV og helsetjenesten.
Nettsider
- www.ungeparorende.no (Pårørendesenteret for ungdom – landsdekkende nettsted)
- www.ung.no (Bufdir)
- Ungdom og sorg. Dette er en nettside for og om ungdom i sorg og nettverket deres.
Spiseforstyrrelser
spiseMOT er et nettsted for unge mennesker med spiseforstyrrelser og deres familier. Siden er utviklet av fagfolk som arbeider ved Intensivseksjonen ved Barne- og ungdomspsykiatrisk avdeling ved Sykehuset i Vestfold. Pasienter og pårørende har bidratt med viktige innspill i prosessen med å utvikle og prøve ut spiseMOT.
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er en gratis rådgivningstjeneste for alle som strever med mat og kropp. Deres kompetanse er bygget på en kombinasjon av egenerfaring og faglig kunnskap.
ROS tilbyr veiledet selvhjelp og er et supplement til behandlingssystemet. Tilbudet er også til for pårørende, nærstående og alle som møter problematikken i sin yrkeshverdag.
ROS har også et eget ungdomsråd
Telefoner
Kors på halsen er et gratis og anonymt samtaletilbud til barn og unge under 18 år hvor du kan snakke med en voksen om akkurat det du har på hjertet. Kors på halsen drives av Røde Kors.
Ring på 800 33 321, eller gå inn på www.korspåhalsen.no for å chatte eller skrive e-post.
Kors på halsen har også et nettforum hvor du kan få svar fra andre unge, eller svare på andres innlegg.
Alarmtelefonen er en gratis hjelpetelefon du kan ringe hvis du har det vanskelig hjemme, eller hvis du opplever noe som gjør deg utrygg – for eksempel vold, omsorgssvikt eller andre ting som ikke føles greit. Du kan også ta kontakt hvis du har gjort ting selv som du trenger hjelp med, og ikke vet hvem du skal snakke med.
Du kan ringe når som helst, hele døgnet – også på kvelder, netter og i helger. Du trenger ikke si hvem du er hvis du ikke vil, og de som jobber der er vant til å snakke med barn og ungdom som har det vanskelig.
Voksne som er bekymret for barn og unge kan også ta kontakt.
Du kan både sende e-post og SMS, eller ringe eller chatte.
Gå til alarmtelefonen for barn og unge
Mental Helse Ungdom er en organisasjon for barn og unge opp til 36 år. De jobber for at det skal være lettere å snakke om hvordan man har det – og for at alle skal få den hjelpen de trenger, når de trenger den.
Organisasjonen jobber for:
- Mer åpenhet om psykiske utfordringer
- Forebygging – altså å hindre at problemer blir større
- Bedre behandlingstilbud for unge som trenger hjelp
De arrangerer også kurs, treff og prosjekter der du kan møte andre unge, lære mer om psykisk helse og få støtte. Du kan være med som deltaker, frivillig eller medlem – og du trenger ikke ha det vanskelig selv for å engasjere deg.
Mental Helse Ungdom står også bak Hjelpetelefonen og Sidetmedord.no, hvor du kan chatte eller ringe anonymt hvis du trenger noen å snakke med.
Gå til hjelpesiden til Mental Helse Ungdom
PIO – Pårørendesenteret i Oslo er et støttesenter for pårørende og et kompetansesenter for pårørendesamarbeid i helse- og omsorgssektoren.
Når noen er alvorlig eller langvarig syk, kalles de som står nærmest den syke for pårørende. Det kan være noen i familien, en god venn eller en kjæreste. Er for eksempel mammaen din psykisk syk, har broren din en fysisk sykdom, eller har du en venn som ruser seg? Sykdom påvirker også deg som kjenner den syke godt, og da kan du prate med oss.
Du kan ringe, sende e-post eller møte oss ansikt til ansikt.
Telefon: 22 49 19 22, e-post: radgivningstelefonen@piosenteret.no
Du kan også snakke med rådgivere på senteret. Sett opp en time for samtale ved å ringe 21 52 53 53. Du kan ta med deg en voksen eller en venn hvis du har lyst til det.
PIO-senteret har også samtalegrupper for barn og søsken fra 16 år som er pårørende med gruppeledere. Ring 21 52 53 53 for mer informasjon. Alle tilbudene er gratis og du kan ta direkte kontakt uten henvisning fra lege eller andre. Adressen er Hammersborg Torg 3 i Oslo sentrum.
Steder å gå
Helsestasjon for ungdom (HFU)
Alle ungdommer i Oslo mellom 12–24 år kan bruke helsestasjon for ungdom. Du velger fritt hvilken du vil gå til. Tjenestene er gratis.
Gå til Helsestasjon for ungdom
Helsesykepleier på skolen kan også tilby støttende samtaler. De kan også vurdere om det er behov for andre hjelpe- og tilretteleggingstiltak.
Se mer informasjon om skolehelsetjenesten
Fastlegen
Fastlegen kan følge deg og familien din over tid. Fastlegen kan henvise videre til spesialisthelsetjenesten hvis det er behov for det.
Rask psykisk helsehjelp
Rask psykisk helsehjelp er et tilbud til deg over 16 år med lettere former for angst eller depresjon. Rask psykisk helsehjelp er gratis, og du trenger ikke henvisning. De oppfordrer likevel til samarbeid med fastlege.
Gå til Rask psykisk helsehjelp
Ung Arena Oslo
Ung Arena Oslo er et lavterskeltilbud til ungdom og unge voksne i Oslo. Der møter du trygge voksne med god erfaring med å hjelpe deg med psykiske helseplager.
Trenger du noen å snakke med, kan du kontakte et av sentrene. Du kan også snakke med dem på telefon eller avtale tid for en samtale. På sentrene jobber det fapersoner og trygge voksne som har god erfaring med å hjelpe barn og unge som opplever psykiske helseplager.
Oslo kommunes kriseteam
Kriseteamet hjelper deg som er rammet av en krise. Teamet hjelper deg med å takle den akutte situasjonen. Du vil også få veiledning på hvordan takle reaksjoner og situasjoner i etterkant av hendelsen.
Kriseteamet består av sykepleiere og sosialkonsulenter. I Oslo er kriseteamet tilgjengelig døgnet rundt, og holder til på legevakten.
Gå til Oslo kommunes kriseteam
Uteseksjonen
Uteseksjonen er Oslo kommunes oppsøkende tjeneste i Oslo sentrum. De jobber med alle aldersgrupper, men har et særlig fokus på unge opp til 25 år. Ønsker du hjelp, eller er bekymret for noen du kjenner, kan du kontakte seksjonen direkte på vakttelefonen: 91 30 39 13.
Uteseksjonen har ansatte med sosial- og helsefaglig utdanning. Noen av de ansatte har egen erfaring, såkalte erfaringskonsulenter.
Uteseksjonen har også en egen psykologtjeneste for unge opp til 25 år. Du trenger ikke henvisning. Gå til Uteseksjonens psykologtjeneste
Familiesenter og familiehus
Noen bydeler har familiesenter eller familiehus som gir hjelp og veiledning til familier med spesielle behov.
PIO – Pårørendesenteret i Oslo
PIO er et støttesenter for pårørende og et kompetansesenter for pårørendesamarbeid i helse- og omsorgssektoren.
Når noen er alvorlig eller langvarig syk, kalles de som står nærmest den syke for pårørende. Det kan være noen i familien, en god venn eller en kjæreste. Er for eksempel mammaen din psykisk syk, har broren din en fysisk sykdom, eller har du en venn som ruser seg? Sykdom påvirker også deg som kjenner den syke godt, og da kan du prate med oss.
Du kan ringe, sende e-post eller møte oss ansikt til ansikt.
Telefon: 22 49 19 22, e-post: radgivningstelefonen@piosenteret.no
Du kan også snakke med rådgivere på senteret. Sett opp en time for samtale ved å ringe 21 52 53 53. Du kan ta med deg en voksen eller en venn hvis du har lyst til det.
PIO-senteret har også samtalegrupper for barn og søsken fra 16 år som er pårørende med gruppeledere. Ring 21 52 53 53 for mer informasjon. Alle tilbudene er gratis og du kan ta direkte kontakt uten henvisning fra lege eller andre. Adressen er Hammersborg Torg 3 i Oslo sentrum.
Blå Kors kompasset
Tilbud til deg mellom 13–35 år som har vokst opp med foreldre eller søsken med alkohol- eller andre rusproblemer. Kompasset kan gi deg gratis råd, veiledning og terapi, enten i avdelingene deres eller på nett. Hos Blå Kors kompasset møter du erfarne terapeuter (psykolog eller familieterapeut).
SiO – Studentskipnaden i Oslo
Sorggrupper/sorgstøtte
Mange kommuner har tilbud om sorggrupper for deg som har mistet noen nære. Du kan ta kontakt selv, eller bli henvist av fastlegen din.