Verdensdagen for benskjørhet 20. oktober
Slik forebygger du benskjørhet
En av to kvinner og en av fem menn vil få benskjørhet i løpet av livet. Benskjørhet, eller osteoporose, er en sykdom som svekker skjelettet og gjør det mer utsatt for brudd – særlig i rygg, håndledd og hofte. Mange merker ingenting før de får brudd.
I Norge lever anslagsvis 300 000 personer med benskjørhet.
Forekomsten er høyere i Skandinavia enn i mange andre deler av verden, og risikoen øker med alderen.
– Tidlig oppdagelse og målrettet oppfølging er avgjørende for å forebygge nye brudd, sier Birgitte Nellemann, overlege i revmatologi og leder for Fracture Liaison Service (FLS) ved Diakonhjemmet sykehus.
FLS-teamet følger opp pasienter som har hatt brudd, og sørger for utredning og behandling av underliggende benskjørhet. Ordningen har fått gullstatus fra The International Osteoporosis Foundation – den høyeste internasjonale utmerkelsen på feltet.
Slik kan du forebygge benskjørhet
-
Sørg for tilstrekkelig inntak av kalsium og D-vitamin
-
Vær fysisk aktiv med vektbærende og styrkende trening
-
Unngå røyking og høyt alkoholinntak
-
Få målt bentettheten dersom du har risikofaktorer eller har hatt et lavenergibrudd
🎧 Lytt til vår podkast om benskjørhet, forebygging og behandling
Årets internasjonale tema for verdensdagen for benskjørhet internasjonalt er «Invest in bone health».