Behandling, Philosplate

Overarm- og skulderbrudd, øvelser

Du har i forbindelse med operasjon fått satt inn en plate med skruer (philosplate) for å holde bruddet øverst i overarmen på plass.
Smerte
Etter operasjonen er det normalt å ha smerter. Du får med resept på smertestillende medisiner fra sykehuset. Det er individuelt hvor lenge man trenger disse. En ispakning kan være god hjelp de første dagene, både som smertelindring og for å dempe hevelse.

Kontroller

Du skal på kontroll 2 og 6 uker etter operasjonen. 

Sykemelding
Du får med sykemelding ved hjemreise. Ved behov for forlengelse tar du kontakt med fastlegen din.

Henvisning og vurdering

På første kontrollen på sykehuset vil du få mer informasjon om det videre forløpet. Du tar selv kontakt med et lokalt fysikalsk institutt for å få hjelp til opptrening etter operasjonen.

Før

For å avlaste skulderen bruker du fatle de første 2 ukene eller fram til første kontroll.

Når du sitter i ro kan du ta armen ut av fatlen og hvile armen på et armlene eller bord. 

Ta av deg fatlen når du dusjer, la armen henge rett ned og len deg ut til siden når du skal vaske deg under armen. 

De første 6 ukene skal du ikke bruke armen aktivt.

Etter 6 uker kan du bruke armen i lette hverdagsaktiviteter. Først etter 3 måneder får du lov til å belaste armen.

Du skal forsøke å unngå å provosere fram smerter.

Dette gjelder både i hverdagen og når du trener.

Under

Ta armen ut av fatlen 5-6 ganger hver dag for å gjøre øvelser. Hensikten med øvelsene er å øke sirkulasjonen og unngå at skulderleddet stivner.

Du vil få instruksjon av fysioterapeut når du ligger på sykehuset etter operasjon. 
Du kan starte hos fysioterapeut etter første kontroll, som er 2 uker etter operasjonen.

Dette er øvelser som du kan gjøre de første ukene. Øvelsene skal gjøres uten å provosere frem smerter.

Hev og senk skuldrene

Hev og senk skuldrene

Strekk ut albuen

Bøy albuen

Bøy og strekk i albuen

Knytt hånden og åpne den igjen

Knytt hånden, og åpne den igjen. Du kan eventuelt klemme rundt en ball.

Trekk skulderbladene sammen på ryggen og litt ned

Trekk skulderbladene sammen på ryggen og litt ned.

Stå foroverbøyd ved et bord. La armen henge rett ned og pendle frem og tilbake i sirkler

Stå foroverbøyd ved et bord. La armen henge rett ned og pendle frem og tilbake i sirkler.

Sitt eller stå. Bøy deg framover og slipp armen ned.


Sitt eller stå. Bøy deg framover og slipp armen ned.


Alle foto: Sykehuset Østfold


Vær oppmerksom

Ved alle inngrep er det en viss risiko for infeksjon. Det vil forekomme varierende grad av smerter og/eller stivhet. Ta kontakt dersom smerter og/eller stivhet er økende.

Kontakt avdelingen om du opplever: ​

  • Tung pust
  • Blødning i såret
  • Væsking fra såret
  • Økende hevelse, rødhet eller smerte fra såret
  • Økende hevelse i ett eller begge beina
  • Sykdomsfølelse/nedsatt allmenntilstand
  • Svimmelhet eller besvimelse
  • ​Feber

​Blir du akutt syk, ring 113.