For å avlaste skulderen bruker du fatle de første 2 ukene eller fram til første kontroll.
Når du sitter i ro kan du ta armen ut av fatlen og hvile armen på et armlene eller bord.
Ta av deg fatlen når du dusjer, la armen henge rett ned og len deg ut til siden når du skal vaske deg under armen.
De første 6 ukene skal du ikke bruke armen aktivt.
Etter 6 uker kan du bruke armen i lette hverdagsaktiviteter. Først etter 3 måneder får du lov til å belaste armen.
Du skal forsøke å unngå å provosere fram smerter.
Dette gjelder både i hverdagen og når du trener.
