Hva du kan gjøre i ventetiden?

Det kan være krevende å vente på behandling. Samtidig finnes det noen ting du kan gjøre i hverdagen som kan bidra til å ta vare på den psykiske helsen din. 

Endring skjer ofte gjennom små steg over tid. Det kan være lurt å starte med én ting om gangen og finne det som fungerer for deg. 

Skap gode rutiner i hverdagen 

Når vi strever psykisk, kan det være vanskeligere å holde på vanlige rutiner. En mer stabil hverdag kan likevel være en viktig støtte. 

Det kan hjelpe å: 

• ha noen faste holdepunkter i dagen 

• prøve å ha en jevn døgnrytme 

• være i kontakt med andre mennesker 

• gjøre små aktiviteter som gir mening eller glede 

Små handlinger kan over tid bli gode vaner og bidra til bedre psykisk helse. 

Videoer med tips 

Her finner du videoer med råd og tips til hvordan du kan ta vare på deg selv mens du venter på behandling. 

Søvn

Denne videoen ser du også på Helsenorge.no sin side om muskel, skjelett og ledd