Hjelp deg selv i ventetiden

Det er mye du kan gjøre for deg selv. Endring består av mange små skritt, alt som hjelper deg i riktig retning. Det er lurt å starte med en ting om gangen, 

En stabil hverdag med noen faste holdepunkter, en regelmessig døgnrytme og sosial kontakt er viktig for oss alle for å ha det bra. Strukturen i hverdagen kan lett falle vekk når vi strever psykisk. Små, men positive handlinger i hverdagen kan ha stor betydning for vår psykiske helse, hvis vi gjør dem til gode vaner. 

Under får du tilgang til noen informasjonsvideoer med tips til hvordan du kan hjelpe deg selv i ventetiden. Du kan velge å se på de filmene du tenker er relevante for deg. 

 ​ 

(Mulige) informasjonsvideoer  

Fysisk aktivitet 

Sosial kontakt 

Selvhjelpsgrupper 

Studier og psykisk helse 

Arbeid og psykisk helse 

Søvn 

Video: Råd for bedre søvn: https://www.stolav.no/helseogarbeid/videoer