Indirekte maksimal belastningstest

En maksimal gangtest på tredemølle etter modifisert Balke-protokoll brukes for å estimere maksimalt oksygenopptak (Vo2maks), et mål på hvor god form testpersonen er i.

Hvem passer testen for?
De fleste kan gjennomføre denne testen fordi ganghastigheten kan tilpasses individuelt. Testpersonen må kunne gå på tredemølle i cirka et kvarter.

Kontraindikasjoner for testing    

• Personer med etablert hjerte-karsykdom
• Blodtrykk: overtrykk >200, undertrykk >115
• Påviste EKG-forandringer
• Symptomer på hjertesykdom under utøvelse av fysisk aktivitet
• Gravide
  
  Utstyr

• Tredemølle
• Stoppeklokke
• Borg RPE skala

Testen utføres med konstant ganghastighet mens helning øker. Dersom testperson kan fortsette etter maksimal helning er nådd, økes hastighet med 0,5 km/t per minutt.

Pasienten går på tredemølle til utmattelse (≥18 på Borg RPE skala 6-20)

Oppvarming og tilvenning til tredemølle

• Gå i 5 minutter, 2,5 % helning
• Forklare testen for pasienten
• Gjennomgang av Borg anstrengelsesskala
• Vurdering av starthastighet
• 4,3 km/t dårlig trent kvinne
• 4,8 km normal kvinne/dårlig trent mann
• 5,3 godt trent kvinne/normal mann
• 5,6 godt trent mann

Gjennomføring av testen:

• Hev helning til 5%
• For hvert minutt, øk helningen med 2%
• Dersom 15% helning nås og testpersonen kan yte mer, økt hastighet med 0,5 km/t per minutt

Avslutning av testen:

• Bør oppmuntres til å fullføre minst 30 sek på ny belastning
• Angir Borg ≥18 på Borg skala

NKRR har laget en FILM  som viser hvordan testen utføres.  

Til høyre på denne siden finner du disse vedleggene:

• Testskjema  ("Tredemølletest_modifisert Balke_protokoll")
• Manual ("Tredemølletest_ modifisert Balke_manual")
• En excellfil (VO2-maks_excell) der du lett kan regne ut VO2-maks.
• Normalverdier VO2maks fordelt på kjønn og alder (VO2 maks_normalverdier)
  
  Her finner du Borg RPE skala for vurdering av anstrengelse: Borg antrengelses skala 2016.pdf